Bien-être Toulouse

Relaxation Toulouse

Particuliers

Gestion du stress et développement personnel

Vous souhaitez avoir des outils pour une gestion durable de votre stress au quotidien? Apprendre à vous relaxer?

Je suis spécialiste en développement personnel et animatrice d’ateliers bien-être, c.-à-d. je propose des techniques de relaxation pour créer une harmonie entre le corps et le mental de chacun. Ces techniques comprennent des techniques de relaxation mentales (visualisations, sophrologie, méditation…) et physiques (respiration, automassages…) nous permettant de nous reconnecter à nous-même, nous relaxer et soulager nos tensions. La sophrologie est une technique naturelle et douce qui vise à mobiliser les capacités intrinsèques d’un individu, telles que la confiance en soi ou l’apaisement, afin de l’aider à retrouver une forme d’équilibre et de sérénité.

Je peux intervenir sur différentes problématiques:

• Stress, anxiété
• Troubles alimentaires
• Troubles du sommeil
• Maux de tête
• Troubles circulatoires, respiratoires, digestifs, nerveux, endocriniens
• Addictions (tabac, alcool…)
• Comportements indésirables
• Evénements à préparer
• Gestion du temps

Mon accompagnement se déroule de la façon suivante:

La première rencontre débute toujours par un entretien approfondi (hérédité, habitudes de vie, sommeil…) me permettant grâce à une écoute active et bienveillante, de recueillir les éléments indispensables à la compréhension du problème et à la découverte de l’élément déclencheur du déséquilibre.

Exemple de déroulement d’une première séance :

• Définition de la/des problématique(s) et définition de l’objectif à atteindre. 
• Proposition d’outils personnalisés.
• Séance de relaxation.
• Définition ensemble de la fréquence et durée des séances, supports utilisés pour résoudre votre problématique. Un contrat clair de travail et d’accompagnement sera mis en place dès la première séance (nombre de séances, durée, fréquence etc…) suivant l’objectif à atteindre.

Les séances suivantes se dérouleront selon la technique choisie et un temps d’écoute et de discussion se déroulera en début de séance. La dernière séance permettra de faire le point, de vérifier si la personne a acquis ce quelle désire et son autonomie pour la suite ainsi que de clore l’accompagnement.

Il est important de noter que le but de ces séances est que le patient devienne autonome face à sa problématique et par conséquent soit acteur de son changement.

Il faut savoir que: les techniques de relaxation proposées ne se substituent en aucun cas à un avis et/ou traitement médical. Ces techniques sont en complément et en accompagnement à la médecine traditionnelle. Ces techniques ne sont pas un substitut de traitement médical. Je ne prescrit pas, ne fait pas de diagnostic médical.

N’hésiter pas à me contacter, cela sera un plaisir d’en discuter avec vous.